Интервальные тренировки - это метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки. Это интервальный тренинг - когда бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом. Расчет пульса в интервальном тренинге примерно тот же, что и в аэробике - от 75% до 85% максимального. В статье описываются виды интервальных тренировок и метод Вальдемара Гершлера.